Sudando se quema más grasa, mito o realidad?

Lamentablemente aún lo seguimos escuchando. Cumplir con la termoregulación corporal es efecto del mecanismo de sudoración. Y el hecho de sudar más no necesariamente involucra que se esten disminuyendo las cantidades de grasa de nuestro cuerpo, este mecanismo solo implica que nuestro organismo se está esforzando por mantener los 37°C, o sea, mantenernos "frios". Quizás el uso de fajas aparenta un "adelgazamiento" al quitarla, pero solo es una sensación temporal de la disminución del diámetro de cintura (diámetro abdominal) apariencia que vuelve a la normalidad luego de que los tejidos dejen de estar comprimidos. Además a esto sumamos que al finalizar el ejercicio lo más probable es que disminuyamos nuestro peso, pero esto no implica la pérdida de grasa, porque más del 90% del peso pérdido son fluidos que el cuerpo necesita reponer. Y nuestro cuerpo se compone de más de un 60% líquido. (He aquí otro mito: "El agua es el mejor hidratante"... pero más adelante comentaremos sobre el tema. Solo adelantarles que con el sudor se pierden cantidades de sales minerales que incentivan la deshidratación.) Asi que saunas y vestimentas que nos hagan sudar más solo entorpecen nuestra actividad física, hacen que el cuerpo esté más caliente y la percepción del esfuerzo aumenta. Si quieren más información, bibliografía o lugares de donde obtuvimos información solo consúltenme.




Saludos RRoRRo

Presentación :)

Hola mi nombre es Rodrigo. Soy un Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y he creado este espacio para dar y recopilar información acerca de una vida saludable con una práctica deportiva saludable.
Cada cierto tiempo iré colocando información básica y algunos tips para mejorar la condición física, las cuales podrán comentar que les pareció e incluso sugerirme que tipo de cosas desean saber sobre como practicar y realizar actividad física saludable.